CURSO teórico-práctico:
LA SALUD DEL GUITARRISTA: REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Programa “Caricias de ternura” de Maribel Alcolea Hernández
Imparte: Maribel Alcolea Hernández
Profesora Superior de Guitarra
Musicoterapeuta
Autora del Método Maguit
Maestra
Experta en Inteligencia Emocional
Experta en Psicología Positiva, Mindffulness y Gestión Emocional
Certificado en Técnicas de regulación de la Ansiedad
Certificado en Dibujo Terapéutico
Introducción
Cada vez está más que comprobado que los músicos profesionales hacen un trabajo mental y físico comparable a los deportistas, la diferencia es que ellos se cuidan y los cuidan y nosotros no pensamos en nuestra salud hasta que nos falta.
Desde el Programa “Caricias de ternura”: Yo me quiero y me cuido, promovemos el autocuidado de los guitarristas. A través de la musicoterapia, el mindfulness y la gestión emocional.
Según Goleman (1996), la ansiedad y el estrés obstaculizan el funcionamiento de nuestro intelecto de tal manera que hay un porcentaje muy alto de que nos lleve a fracasar en las tareas que realicemos que necesiten una buena concentración.
Cañizares y G. de Leaniz (2015), nos explican qué sentimos cuando nos invade el estrés: respiración agitada, y más superficial, se acelera el ritmo cardíaco, además se activan todos los mecanismos de secreción de neurotransmisores para que seamos capaces de afrontar la situación. Si el estrés es agudo, nos va a llevar a una situación en la cual podemos perder el control de nosotros mismos, llegando a entorpecer nuestras capacidades intelectuales, nuestra capacidad de pensar y resolver problemas, entre otras.
Objetivos
- Facilitar recursos musicoterapéuticos, de mindfulness, que ayuden a la regulación y gestión del estrés y la ansiedad.
Objetivos terapéuticos
- Usar la música como un medio expresivo y de resolución de conflictos.
- Aprender a identificar las emociones primarias que nos llevan al estrés mediante la música.
- Evocar y expresar musicalmente diferentes momentos que representen a distintas emociones.
- Descubrir el efecto de diferentes estilos musicales en nuestro estado de ánimo.
- Crear un lugar tranquilo para encontrar la calma.
- Conseguir el hábito de dar y recibir caricias positivas.
- Adquirir herramientas para regular las emociones a través de la música.
